คาสิโนออนไลน์ starwinคาสิโน บาคาร่าออนไลน์ สล็อต ทำเงินได้จริง ท้าให้ลองกับโปรคุ้มค่า ปลอดภัย โบนัสแตกง่าย ทดลองเล่นฟรี ให้คุณเลือกเล่นกันหลากหลายประเภท มีทั้งเกมคาสิโน สล็อตออนไลน์ เกมยิงปลาออนไลน์ เดิมพันกีฬา หรือแทงหวยออนไลน์ เล่นได้ 24 ชั่วโมงกับเรา
starwinคาสิโน คุ้มค่ากับโปรดี
มองหาคาสิโนออนไลน์ สนุกกันแบบปลอดภัย เพราะเว็บเราได้รับความนิยมอันดับ 1 ในไทย กับเว็บ starwinคาสิโน การันตีมากมายจากหลากหลายยูสเซอร์ที่ใช้บริการ บริการ 24 ชั่วโมง เกมสล็อตบริการทุกค่าย ครบครัน รวมเกมมากมาย สล็อตออนไลน์ บอลออนไลน์ หวย บาคาร่า เกมสุดฮิตมากมาย ให้ท่านสนุกที่นี่ โดยไม่ต้องไปสมัครซ้ำหลายรอบค่ะ
อัปเดตตลอด กับระบบ หรือ เกมเดิมพันใหม่ ๆ ให้คุณสนุกกันได้ไร้ขีดจำกัดค่ะ ถ่ายทอดสดผ่านสัญญาณดาวเทียมระดับโลก โปร่งใส เห็นชัด ทุกมุม คมชัด FULL HD ให้สนุกกันเพลินแบบยาว ๆ ไม่มีสะดุด พร้อมอำนวยความสะดวกสบายมากขึ้น ระบบเรารองรับการเล่นผ่านเว็บไซต์ หรือสามารถเล่นบนมือถือได้ทุกระบบเลยค่ะ รวดเร็ว สะดวก ใช้งานง่าย และรองรับทุกอุปกรณ์ สนุกกันได้ทุกที่ทั่วโลกเลยทีเดียว รับสิทธิพิเศษมากมาย ขั้นต่ำก็เล่นได้ ชวนมาสนุกกันวันนี้ สมัครพร้อมรับโบนัส 50% และโปรอื่นอีกมากมาย รออยู่นะคะ ทักหาเราได้เลย
ปวดส้นเท้าหรือฝ่าเท้าทุกเช้าหลังตื่นนอน อาจเป็น “โรครองช้ำ”
สำหรับอาการปวดส้น ใครไม่รู้อาจโดนมองว่าเป็นอาการเจ็บปวดเล็กน้อยที่เกิดขึ้นหลังจากใช้งานเท้าอย่างหนัก จากการเดินมาก วิ่งมาก หรืออาจจะเพราะน้ำหนักตัว หรือรองเท้าที่สวมใส่ แต่จริงๆ แล้วเนี่ย อาการปวดส้นเท้าอาจเป็นอาการของ “โรครองช้ำ” ได้ด้วยค่ะ ที่สร้างปัญหาในการใช้ชีวิตของเขาเหล่านั้นก็เป็นได้
ซึ่งอาการปวดที่ส้นเท้าเมื่อลุกเดินหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เมื่อก้าวเดินจะรู้สึกเจ็บแปลบ ๆ ที่บริเวณฝ่าเท้า และส้นเท้า แต่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเดินได้สักพักนั้น อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่การปวดเมื่อยธรรมดา หรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อชั่วคราวแล้วล่ะค่ะ แต่อาจจะเป็นสัญญาณของ โรครองช้ำ ที่ต้องการการรักษาก็เป็นได้ เรามารู้จักโรคนี้กันมากขึ้นกันค่ะ
โรครองช้ำ คืออะไร?
โรครองช้ำ หรือ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ผู้ที่ป่วยจะมีอาการเจ็บที่ส้นเท้า หรือบางรายอาจเจ็บทั่วทั้งฝ่าเท้า โดยเฉพาะช่วงที่ตื่นนอนในตอนเช้า หากเราลุกเดินในก้าวแรกจะมีอาการเจ็บ หรือก้าวแรกหลังจากที่นั่งพักเป็นเวลานานนั่นเองค่ะ โรงรองช้ำเป็นโรคที่พบได้บ่อยในแผนกศัลกรรมกระดูก ปัญหาส่วนใหญ่ของโรค เกิดจากการใช้งานเท้าที่หนักเกินไปทำให้เกิดการสึกหรอ โดยปกติแล้ว เอ็นฝ่าเท้าจะช่วยรองรับอุ้งเท้า และทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกขณะเดิน เมื่อเอ็นฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ ก็ทำให้เรารู้สึกปวด และเดินไม่สะดวก ส่วนใหญ่แล้ว โรคนี้มักจะเกิดกับคนในช่วงวัย 40-70 ปี และมักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
สาเหตุของโรครองช้ำ
- น้ำหนัก น้ำหนักที่เกินมาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วน ก็เป็นหนึ่งสาเหตุ มักจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรครองช้ำ เพราะน้ำหนักตัวจะกดลงที่เอ็นเท้านั่นเองค่ะ โดยเฉพาะช่วงที่น้ำหนักขึ้นอย่างฉับพลัน อย่างเช่นในหญิงตั้งครรภ์ ที่อาจเกิดโรครองช้ำได้ด้วยเหมือนกัน โดยมักจะพบในช่วงสัปดาห์ปลายๆ ของการตั้งครรภ์ที่น้ำหนักตัวเพิ่มสูงสุด
- งาน ซึ่งการทำงานบางอย่างที่ต้องยืน หรือเดินวันละหลายชั่วโมง เช่น ครู พนักงานขายในห้างสรรพสินค้า พนักงานในโรงงาน การยืนหรือเดินบนพื้นผิวแข็ง ๆ เป็นระยะเวลานานนั่นเองค่ะ สามารถทำให้เอ็นฝ่าเท้าเกิดความเสียหายได้
- การเล่นกีฬาหรือกิจกรรมบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง หรือกิจกรรมทางร่างกายที่ต้องมีการกระโดดซ้ำ เช่น นักวิ่งระยะไกล นักบัลเลต์ การเต้นแอโรบิก เหล่านี้ก็สามารถทำให้เกิดความเสียหายที่เอ็นฝ่าเท้า และนำไปสู่โรครองช้ำได้เช่นเดียวกันค่ะ
- โครงสร้างเท้า โครงสร้างเท้าก็มีส่วนได้ด้วยเหมือนกันค่ะ เช่น การมีอุ้งเท้าสูง หรือเท้าแบน อาจทำให้คุณเกิดโรครองช้ำได้ เพราะทำให้เอ็นร้อยหวายซึ่งเชื่อมกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า เกิดอาการตึงนั่นเอง และส่งผลให้เอ็นฝ่าเท้าบาดเจ็บ การใส่รองเท้าพื้นราบ ซึ่งมีพื้นนิ่มเกินไปและปราศจากการรองรับเท้าที่ดี ก็สามารถทำให้เกิดโรครองช้ำได้เช่นกัน
โรครองช้ำรักษาอย่างไรได้บ้าง
- ใช้ยาแก้ปวด
หากมีอาการไม่มากนัก เราสามารถใช้ยาในกลุ่มยาลดการอักเสบที่ไม่มีสเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน อย่างเช่น Motrin หรือ Advil และ นาพรอกเซน อย่างเช่น Aleve สามารถช่วยลดอาการอักเสบ และปวดได้
- การทำกายภาพบำบัด
นักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อให้แก่คุณ เพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวาย และทำให้กล้ามเนื้อขาส่วนล่างแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะช่วยในการทำให้ข้อเท้าและส้นเท้ามีความมั่นคงมากขึ้นในยามใช้งาน นักกายภาพบำบัดยังสามารถช่วยสอนคุณในการพันแถบผ้าเพื่อช่วยพยุงฝ่าเท้า ได้อีกด้วย
- การใส่เฝือกอ่อนตอนกลางคืน
นักกายภาพบำบัดหรือหมออาจจะแนะนำให้คุณสวมใส่เฝือกอ่อน ซึ่งช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่อง และอุ้งเท้าในขณะนอนหลับ ซึ่งจะช่วยยืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวายในตอนกลางคืนอีกด้วย
- การฉีดยา
เมื่อลองรักษาหลากหลายวิธีแล้ว ก็ยังมีอาการปวด และอาการปวดยังไม่ลดลง แพทย์อาจจะรักษาด้วยการฉีดสเตียรอยด์ เข้าไปบริเวณที่มีอาการปวดได้ด้วยค่ะ เพื่อให้อาการปวดบรรเทาลง แต่ไม่ควรฉีดบ่อยนะคะ เนื่องจากอาจทำให้กล้ามเนื้อถูกทำลายได้ ตอนนี้เลยมีการเปลี่ยนมาฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้นที่ใช้ในการรักษา โดยใช้อัลตร้าซาวด์เป็นคลื่นนำทางเข้าสู่จุดที่เหมาะสมในการฉีด การฉีดด้วย PRP สามารถช่วยลดความเจ็บปวด และข้อดีก็คือมีความเสี่ยงในการที่กล้ามเนื้อจะถูกทำลายต่ำกว่า
- การรักษาด้วยคลื่นกระแทก
การรักษานี้ จะเป็นการใช้คลื่นเสียงตรงบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเยียวยาตัวเองค่ะ ปกติมักจะใช้กับโรครองช้ำเรื้อรัง ที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามปกตินั่นเอง กระบวนการนี้อาจทำให้เกิดอาการช้ำ บวม ปวด หรือชาได้ โดยการศึกษาบางชิ้นพบว่า การรักษาด้วยคลื่นกระแทก แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดี แต่ประสิทธิภาพที่ได้ยังไม่ค่อยสม่ำเสมอเท่าใดนัก
- การผ่าตัด
โดยการรักษาอาการปวดด้วยการผ่าตัดจะรักษาในกรณีที่มีการปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น โดยศัลยแพทย์จะผ่าตัด เพื่อแยกเอาเอ็นที่ฝ่าเท้าบางส่วนออกจากกระดูกส้นเท้าค่ะ ซึ่งผลข้างเคียงก็คือกล้ามเนื้อที่อุ้งฝ่าเท้าอ่อนแอลง และอาจทำงานได้ไม่เหมือนเดิม การผ่าตัดอีกแบบหนึ่งเรียกว่า การผ่าตัดยืดเอ็นกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งจะทำให้เอ็นกล้ามเนื้อน่องยาวขึ้น และไม่เกิดแรงดึงอยู่ตลอดเวลาที่เอ็นร้อยหวาย ซึ่งช่วยบรรเทาอาการของโรครองช้ำได้
กันไว้ดีกว่าแก้ ดูแลตัวเองไม่ให้เป็นโรครองช้ำ
สิ่งสำคัญที่สุด เราก็ต้องดูแลตัวเองนะคะ เพราะการดูแลตัวเองก็มีส่วนช่วยให้ไม่เกิดโรครองช้ำ เริ่มจากการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐาน ไม่ทานเยอะจนเกินไป เลือกออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่อเท้าต่ำเช่น การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน การยืดส่วนล่าง ของเอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อน่องแทนการวิ่งหรือเดิน และก็ต้องหมั่นเช็คว่า รองเท้ากีฬาที่ใช้ประจำว่า ใช้มานานเกินไปจนพื้นสึกหรือเปล่า การใช้รองเท้ากีฬาที่ชำรุด ไม่ช่วยให้เท้าได้รับการป้องกัน นอกจากนี้การเลือกรองเท้า ก็ทำให้สุขภาพเท้าเราดีขึ้นได้ ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูง เลือกรองเท้าส้นเตี้ยหรือสูงปานกลางที่มีพื้นซึ่งสามารถรองรับเท้าและดูดซับแรงกระแทกได้ดี ไม่ควรเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดแรงกระแทกที่ทำลายกล้ามเนื้อที่ฝ่าเท้าได้ และบรรเทาอาการปวด ด้วยการประคบเย็นเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที สามหรือสี่ครั้งต่อวัน หรือเราจะใช้วิธี “นวดด้วยน้ำแข็ง” โดย เอาน้ำใส่ในถ้วยกระดาษแล้วเอาไปแช่แข็ง จากนั้น นำถ้วยน้ำแข็งมากลิ้งลงบนเท้าข้างที่ปวด ประมาณ 5-7 นาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้ด้วยนะคะ
สรุป
สำหรับใครที่ประสบปัญหานี้ แอดหวังว่าบทความนี้จะพอช่วยได้นะคะ และยังมีบทความน่าอ่านอีกเยอะแยะมากมายเลยทีเดียวค่ะ สำหรับใครที่อยากเล่นเกม เราแนะนำเกมสล็อตน่าเล่น พร้อมโปรโมชั่นเยอะ จุใจมากมาย ไม่ว่าจะเวลาไหน สมัครสมาชิกใหม่ รับ เครดิตฟรี ไปเลย 50% อย่ารอช้าที่จะมาร่วมสนุก เสี่ยงโชคกับเรา ได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลยค่ะ
